CLASES DE EJERCICIOS HIPOPRESIVOS Y OTRAS TÉCNICAS DE REEDUCACIÓN DEL SUELO PÉLVICO
Los ejercicios hipopresivos, además de caracterizarse por la disminución de presión intra-abdominal, intratorácica e intra-pélvica, son ejercicios posturales y respiratorios asociados a un ritmo de ejecución y metodología de entrenamiento específica. Mediante diferentes posturas, movimientos y una contracción del diafragma en espiración se consigue un efecto de succión de las vísceras, dando como resultado la presión negativa que provoca una contracción refleja del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Es un método global, cuyos beneficios son:
- Tonificación de la faja abdominal y del suelo pélvico.
- Reeducación postural.
- Regulación y/o mejora de los patrones respiratorios.
- Preparación al embarazo y recuperación postparto.
- Mejora de la salud de la espalda.
- Mejora la función sexual.
- Mejora la circulación.
- Mejora del rendimiento deportivo.
- Prevención de hernias de todo tipo.
- Mejora del aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro abdominal.
En estas clases, además de trabajar con esta forma de reeducación abdominopélvica, se combinan otras técnicas de trabajo abdominal y suelo pélvico con el objetivo de focalizar el ejercicio en esa zona abdominolumbopélvica que está principalmente alterada en la etapa de postparto, tras una operación quirúrgica, en mujeres que atraviesan la etapa de la menopausia o cualquier persona que quiera optimizar dichas estructuras, como base por ejemplo para la práctica de deportes de impacto o alta intensidad, por ejemplo, por lo que está orientada a hombres o mujeres de cualquier edad y condición física.
